Une des plus grandes leçons sur la confiance en soi que j’ai pu apprendre à travers les difficultés de la vie (y compris en 2020) est à la fois simple et complexe. Lorsque nous traversons …
Comment repenser l’équilibre
Vous le connaissez, ce sentiment, lorsque vous avancez au rythme que vous souhaitez, dans tous les aspects de votre vie ? En tant que femme, entrepreneure et maman de deux enfants, la question de l’équilibre …
5 fausses croyances sur le manque de temps
Imaginez un instant avoir tout le temps dont vous rêvez ? Que feriez vous sans cette impression constante de manque de temps ? Allez-vous, enfin, prendre soin de vous ? Avec le rythme accéléré de nos …
5 pistes pour éviter l’épuisement pendant le télé-travail
D’aussi loin que je me souvienne, j’ai choisi le télé-travail pour pouvoir booster ma concentration, avancer plus efficacement et surtout économiser le temps de déplacement. Ensuite, quand j’ai créé mon activité, j’ai travaillé depuis la …
Comment prendre soin de soi avec les contraintes de la vie moderne
Quand je partage mon point de vue sur le self-care, plusieurs personnes me disent que ce n’est pas compatible avec nos modes de vie modernes. Cela me fait souvent réfléchir. A quel moment de son …
Comment construire votre confiance en vous indépendante de vos circonstances
Imaginez votre vie si vous n’avez plus peur de l’échec ou de la déception ? Que feriez-vous ? J’observais, l’autre jour, mon fils qui a 3 ans. Depuis plusieurs mois, il est dans une phase …
Comment garder le focus vous aide à développer votre intelligence émotionnelle
Imaginez une situation où votre niveau de stress est intense. Que se passe-t-il quand vous vous posez et respirez ? (en opposition à réagir intensément à cette émotion qui vous submerge) Maintenant, imaginez votre réaction …
Comment créer des habitudes pour se sentir bien
Connaissez-vous tous ces habitudes tellement ancrées en vous au point de ne plus en connaître l’origine ? Ce sont des habitudes, des comportements inconscients qui ne vous font pas forcément du bien. Ils peuvent venir …
Comment libérer de l’espace mental pour plus de clarté
Connaissez-vous ces journées où vos pensées colonisent votre espace mental à un point où vous avez cette impression qu’il est incontrôlable ? Le cerveau humain crée autour de 60 000 pensées chaque jour, de façon …
3 habitudes saines à faire le soir et comment elles vous aident à garder le focus le lendemain
Connaissez-vous les rituels du matin ? Mon fils aîné avait à peine 2 ans à l’époque de la création de Sophro’Lab. Je le gardais à mi-temps à la maison. C’était une époque où j’avais beaucoup …
4 habitudes incontournables pour soigner son énergie
Est-ce que vous les connaissez, ces fins de journée, où votre niveau d’énergie est très bas ? Vous sentez la fatigue. Le poids de la journée sur vos épaules. Cela m’arrive aussi. Ces jours-là, il …
Pourquoi optimiser le sommeil est important et comment y arriver
Saviez-vous qu’en France, en 2017, près d’un tiers des adultes (18-75 ans) étaient en dette de sommeil ? Et que 20% sont en dette sévère (et non récupérable) de sommeil ! C’est une étude du …
Comment améliorer sa clarté mentale grâce à l’alimentation
Rêvez-vous d’avoir une clarté mentale en toute situation ? Afin de pouvoir décider, agir et tenir vos engagements ? Mais connaissez-vous ces matins où votre tête est dans le brouillard ? Parfois, c’est aussi le …
Pourquoi et comment le perfectionnisme augmente votre anxiété
Connaissez-vous ces personnes qui mettent un point d’honneur à montrer leur perfectionnisme et cacher leur anxiété de déplaire ? Je n’ai pas fait ceci ou cela, je suis perfectionniste, je veux faire pleinement les choses. …