Imaginez une situation où votre niveau de stress est intense. Que se passe-t-il quand vous vous posez et respirez ? (en opposition à réagir intensément à cette émotion qui vous submerge) Maintenant, imaginez votre réaction …
Comment libérer de l’espace mental pour plus de clarté
Connaissez-vous ces journées où vos pensées colonisent votre espace mental à un point où vous avez cette impression qu’il est incontrôlable ? Le cerveau humain crée autour de 60 000 pensées chaque jour, de façon …
Comment améliorer sa clarté mentale grâce à l’alimentation
Rêvez-vous d’avoir une clarté mentale en toute situation ? Afin de pouvoir décider, agir et tenir vos engagements ? Mais connaissez-vous ces matins où votre tête est dans le brouillard ? Parfois, c’est aussi le …
3 façons des plus efficaces pour améliorer nettement le focus
Dans un monde de distractions, nous rencontrons un défi majeur. C’est le dilemme que nous posent les distractions. Notre cerveau (précisément le cortex préfrontal, responsable de la gestion des priorités) prend la décision pour nous. …
Comment éviter la procrastination pendant le confinement ?
Lorsqu’on tombe dans le piège du perfectionnisme, la procrastination est un ingrédient de base. Connaissez-vous ces situations où vous passez un temps considérable à peaufiner un aspect de votre travail au point d’abandonner avant la …
Mes 3 piliers pour garder le focus
J’ai appris à la dure que la procrastination était la meilleure amie des perfectionnistes qui ont tendance à remettre à plus tard tout ce qui ne peut pas être réalisé de façon impeccable. J’ai, d’ailleurs, …