Avez-vous remarqué comment notre rapport au temps est ambivalent ? Le temps existe dans nos esprits de deux façons différentes : soit nous pensons ne pas en avoir assez (bonjour le stress, la pression, et …
Comment se créer une vision pour une vie sur mesure
Connaissez-vous ces exercices proposés par- les coachs pour créer une vision de vie ? Ou encore mieux, le concept de vision-board ? Souvent, quand une de mes clientes est dans le doute ou l’indécision, je …
Comment prendre soin de soi avec les contraintes de la vie moderne
Quand je partage mon point de vue sur le self-care, plusieurs personnes me disent que ce n’est pas compatible avec nos modes de vie modernes. Cela me fait souvent réfléchir. A quel moment de son …
Comment construire votre confiance en vous indépendante de vos circonstances
Imaginez votre vie si vous n’avez plus peur de l’échec ou de la déception ? Que feriez-vous ? J’observais, l’autre jour, mon fils qui a 3 ans. Depuis plusieurs mois, il est dans une phase …
Comment garder le focus vous aide à développer votre intelligence émotionnelle
Imaginez une situation où votre niveau de stress est intense. Que se passe-t-il quand vous vous posez et respirez ? (en opposition à réagir intensément à cette émotion qui vous submerge) Maintenant, imaginez votre réaction …
Comment créer des habitudes pour se sentir bien
Connaissez-vous tous ces habitudes tellement ancrées en vous au point de ne plus en connaître l’origine ? Ce sont des habitudes, des comportements inconscients qui ne vous font pas forcément du bien. Ils peuvent venir …
Comment libérer de l’espace mental pour plus de clarté
Connaissez-vous ces journées où vos pensées colonisent votre espace mental à un point où vous avez cette impression qu’il est incontrôlable ? Le cerveau humain crée autour de 60 000 pensées chaque jour, de façon …
3 habitudes saines à faire le soir et comment elles vous aident à garder le focus le lendemain
Connaissez-vous les rituels du matin ? Mon fils aîné avait à peine 2 ans à l’époque de la création de Sophro’Lab. Je le gardais à mi-temps à la maison. C’était une époque où j’avais beaucoup …
4 habitudes incontournables pour soigner son énergie
Est-ce que vous les connaissez, ces fins de journée, où votre niveau d’énergie est très bas ? Vous sentez la fatigue. Le poids de la journée sur vos épaules. Cela m’arrive aussi. Ces jours-là, il …
Pourquoi optimiser le sommeil est important et comment y arriver
Saviez-vous qu’en France, en 2017, près d’un tiers des adultes (18-75 ans) étaient en dette de sommeil ? Et que 20% sont en dette sévère (et non récupérable) de sommeil ! C’est une étude du …