Vous arrive-t-il de rêver que les personnes que vous côtoyez changent ?
Parfois, peut-être aussi vos circonstances.
Le changement est un processus nécessaire pour évoluer et grandir.
Mais seul notre propre changement (changement interne) a un réel impact à long terme.
Et quand on commence à semer les petites graines du changement interne, on peut voir les fruits du progrès sur soi mais aussi sur l’environnement.
Je vous propose dans cet articles, 10 pistes pratiques pour amorcer un changement personnel positif et durable.
Donner les bons carburants à son corps
Nous habitons notre corps qui nous permet de bouger, ressentir, agir.
La meilleure façon de le traiter est de lui donner le meilleur carburant possible.
Comme il ne nous viendrait pas à l’esprit d’arroser nos plantes au Coca Cola, on opte pour une alimentation riche en vitamines et minéraux tout en limitant le gras et le sucre.
Sans tomber dans le piège de l’injonction au healthy food, il est surtout important de prendre conscience de ce que nous mangeons.
Il est aussi essentiel de nous reconnecter à nos sensations quand nous mangeons.
Devenir minimaliste
Plus qu’ un choix lifestyle, c’est surtout une véritable philosophie de vie.
Nous avons toutes et tous baigné dans ce paradigme capitaliste qui favorise l’accumulation et la consommation à outrance.
Mêmes nos esprits s’encombrent.
Pourtant, quand on supprime l’inutile de nos vies, on allège nos esprits.
Faire de l’exercice régulièrement
Cela peut paraître trivial, mais l’humain est mouvement.
La sédentarité n’est apparue que tardivement dans l’histoire de l’humanité, les salles de sport aussi 😂
Faire une marche quotidienne, choisir les escaliers, se garer loin de sa destination, tant de petites astuces qui, cumulées, nous font bouger sans nous rendre compte.
Fréquenter des personnes qui nous font grandir
Nous sommes la moyenne des 5 personnes que nous fréquentons le plus.
Quand on choisit de qui s’entourer, on choisit quelque part de quelle façon on souhaite évoluer.
Il y a des relations dites toxiques pour nous, comme il y a des relations qui nous font stagner ou dans lesquelles on ressent un conflit de valeurs ou d’alignement.
Choisir de s’en séparer est plutôt sain.
Prendre soin de soi
Si on ne prend pas soin de soi, il est difficile de prendre soin des autres.
Installer des routines qui ont du sens, rester hydraté.e, prendre soin du sommeil et de l’alimentation, avoir une passion sont tant de pistes à explorer pour installer cette habitude du self-care.
Mais aussi, apprendre à prioriser son bien-être.
Choisir la bienveillance
C’est une posture qui laisse la place à l’autre, écouter et respecter ses besoins.
Quand on choisit la bienveillance, on peut avoir des relations plus apaisées avec les autres, on développe écoute et honnêteté.
Avec une communication bienveillante, indépendamment des circonstances, on a la garantie d’évoluer dans notre lien aux autres mais aussi à nous-mêmes.
Cultiver un lien avec la nature
Se promener dans la forêt, écouter le bruit de l’eau qui coule d’une rivière, observer et se connecter au rythme des saisons, s’imprégner de la nature permet de s’apaiser, de ralentir et de clarifier ses idées loin du tumulte de nos vies modernes et citadines.
Continuer à apprendre
Tout est occasion d’apprendre, on apprend à chaque instant, notre cerveau est câblé pour ça.
Remettre en question le connu pour pouvoir explorer d’autres pistes est un excellent moyen de se remettre en question et aller de l’avant.
Lire
Lire est primordial pour apprendre, pour plonger dans d’autres univers, pour construire une pensée critique.
J’aime beaucoup cette expression anglaise : « Leaders are readers« .
Si on veut avoir une ouverture sur les possibles, la lecture est un moyen incontournable du changement positif.
Devenir essentialiste
Connaître ce qui est essentiel pour soi pour pouvoir consacrer son temps et efforts sur ce qui compte vraiment.
Cette philosophie de vie permet d’éliminer le superflu et gagner en efficacité, sérénité et confiance.
Choisir de dire « non » permet de dire « oui » à l’essentiel.
Quoi d’autre pour un changement durable ?
Afin de vous aider à amorcer une réflexion sur les changements d’habitudes que vous souhaitez apporter à votre quotidien, je vous propose de télécharger le workbook gratuit et imprimable que j’ai préparé pour vous.
C’est un workbook, dans lequel vous pouvez inscrire vos notes et réflexions que le changement que vous souhaitez installer dans votre vie en répondant aux questions que j’ai préparées pour vous guider dans cette démarche.
Et même si vous ne savez pas exactement par- où commencer, le workbook est conçu pour vous aider à trouver quel aspect de votre vie est prioritaire.
[…] des possessions ou choisir la detox digitale, j’ai abordé le sujet dans cet article. Je vous propose une liste des 5 erreurs majeures qui vous empêchent de prendre soin de […]
[…] aller plus loin, lire cet article de blog que j’ai écrit il y a quelques mois où je vous donne des pistes pour installer un […]
[…] si ce désir changer le monne cache pas un désir changer vos circonstances ? Parce que, parfois, c’est l’arbre qui cache la […]
Всем привет, нашел интересную информацию по теме:
Хочу выделить раздел про avelonbeta.ru.
Вот, можете почитать:
https://avelonbeta.ru
Успехов в решении вашего вопроса!
Если нужна более подробная инструкция, то она здесь:
Хочу выделить материал про rustrail.ru.
Вот, делюсь ссылкой:
https://rustrail.ru
Спасибо, что дочитали до конца.
Вот тут есть все ответы на ваши вопросы:
Между прочим, если вас интересует musichunt.pro, загляните сюда.
Ссылка ниже:
https://musichunt.pro
Рад был поделиться информацией.
Как раз то, что нужно для решения этого вопроса:
Для тех, кто ищет информацию по теме « cyq.ru », нашел много полезного.
Ссылка ниже:
https://cyq.ru
Интересно было бы узнать ваше мнение.
Вы не знаете, как хранить экзотические продукты? У нас есть несколько советов!
Для тех, кто ищет информацию по теме « Путешествие в мир индийских специй: экскурсии и бизнес-возможности », там просто кладезь информации.
Вот, делюсь ссылкой:
https://localflavors.ru/%d1%8d%d0%ba%d1%81%d0%ba%d1%83%d1%80%d1%81%d0%b8%d0%b8-%d0%bf%d0%be-%d1%80%d1%8b%d0%bd%d0%ba%d0%b0%d0%bc-%d1%81%d0%bf%d0%b5%d1%86%d0%b8%d0%b9-%d0%b2-%d0%b8%d0%bd%d0%b4%d0%b8%d0%b8/
Надеемся, что наши советы помогут вам не только сохранить экзотические продукты, но и насладиться их вкусом.
Вы не знаете, как хранить экзотические продукты? У нас есть несколько советов!
Хочу выделить материал про Спасение местных деликатесов: угрозы и решения.
Смотрите сами:
https://localflavors.ru/%d0%bc%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d0%b8%d0%ba%d0%b0%d1%82%d0%b5%d1%81%d1%8b-%d0%bf%d0%be%d0%b4-%d1%83%d0%b3%d1%80%d0%be%d0%b7%d0%be%d0%b9-%d0%b8%d1%81%d1%87%d0%b5%d0%b7/
Желаем вам новых открытий и ярких вкусов!
Эти экзотические фрукты и овощи сделают ваше меню более ярким и насыщенным.
Особенно понравился материал про Историческое путешествие: от специй до современной кухни.
Смотрите сами:
https://localflavors.ru/%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%be%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d0%b8-%d0%ba%d1%83%d0%bb%d1%8c%d1%82%d1%83%d1%80%d0%b0-%d0%b8%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d1%8c%d0%b7%d0%be%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%bf%d0%b5/
Если у вас есть собственные советы, не стесняйтесь делиться ими в комментариях.
Готовы открыть для себя мир необычных фруктов и овощей?
По теме « Погружение в мир чайных церемоний и редких атрибутов », нашел много полезного.
Вот, делюсь ссылкой:
https://localflavors.ru/%d1%87%d0%b0%d0%b9%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%86%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bc%d0%be%d0%bd%d0%b8%d0%b8-%d0%b8-%d0%b8%d1%85-%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%ba%d0%b8%d0%b5-%d0%b0%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%b1%d1%83%d1%82%d1%8b/
Надеемся, что наши советы помогут вам не только сохранить экзотические продукты, но и насладиться их вкусом.
Для тех, кто в теме, будет очень актуально:
Зацепил материал про phenoma.ru.
Вот, можете почитать:
https://phenoma.ru
Рад был поделиться информацией.
На мой взгляд, лучшее решение этой проблемы здесь:
Хочу выделить раздел про fjhg.ru.
Вот, делюсь ссылкой:
https://fjhg.ru
Надеюсь, эта информация сэкономит вам время.
Чтобы разобраться в вопросе, рекомендую ознакомиться:
Особенно понравился материал про avelonbeta.ru.
Смотрите сами:
https://avelonbeta.ru
Жду конструктивной критики.
Очень рекомендую к прочтению:
Между прочим, если вас интересует eroticpic.ru, посмотрите сюда.
Ссылка ниже:
https://eroticpic.ru
Спасибо, что дочитали до конца.
Мамочки, делимся новостями на Mamas.Ru. Какие темы вас особенно заинтересовали в марте?
По теме « Общение для мам: от ухода за детьми до хобби », нашел много полезного.
Смотрите сами:
http://mamas.ru/forum.php
Это были самые горячие обсуждения марта. Ждем вас с новыми темами в следующем месяце.
Настоящий обзор самых популярных обсуждений марта на Mamas.Ru для вас!
Между прочим, если вас интересует Подготовка и празднование Нового года 2013: идеи и советы, посмотрите сюда.
Ссылка ниже:
http://mamas.ru/forumdisplay.php?f=115
Надеюсь, вы нашли что-то полезное для себя. До следующего месяца!
Какой месяц выдался на Mamas.Ru! Давайте вместе посмотрим, о чем говорили в марте.
По теме « Обсуждаем флеш-игры и турниры для всех », там просто кладезь информации.
Смотрите сами:
http://mamas.ru/arcade.php
Оставайтесь на связи и не пропустите новые обсуждения на Mamas.Ru.
Мамочки, делимся новостями на Mamas.Ru. Какие темы вас особенно заинтересовали в марте?
По теме « Подготовка и празднование Нового года 2013: идеи и советы », есть отличная статья.
Вот, можете почитать:
http://mamas.ru/forumdisplay.php?f=115
Большое спасибо за ваше внимание! Наверняка в следующем месяце будет еще больше интересного.
Если кому интересно, вот более детальная информация:
Хочу выделить раздел про raregreen.ru.
Ссылка ниже:
https://raregreen.ru
Может, у кого-то есть другой опыт?
Как вариант, можно рассмотреть следующее:
Хочу выделить материал про phenoma.ru.
Ссылка ниже:
https://phenoma.ru
Поделитесь своими мыслями в комментариях.
Это именно то, что я искал!
Особенно понравился раздел про musichunt.pro.
Ссылка ниже:
https://musichunt.pro
Спасибо за внимание.
Вот здесь подробно расписано, как это сделать:
Кстати, если вас интересует reactive.su, посмотрите сюда.
Вот, можете почитать:
https://reactive.su
Всем удачи и хорошего дня!
Чтобы было понятнее, о чем речь:
Между прочим, если вас интересует raregreen.ru, посмотрите сюда.
Ссылка ниже:
https://raregreen.ru
Уверен, вместе мы найдем решение.
Вот, что говорят эксперты по этому поводу:
По теме « eroticpic.ru », есть отличная статья.
Смотрите сами:
https://eroticpic.ru
Жду ваших комментариев.
Вот тут есть все ответы на ваши вопросы:
Для тех, кто ищет информацию по теме « fk-almazalrosa.ru », есть отличная статья.
Ссылка ниже:
https://fk-almazalrosa.ru
Интересно было бы узнать ваше мнение.
Долго искал решение и наконец-то нашел:
По теме « qazar.ru », нашел много полезного.
Смотрите сами:
https://qazar.ru
Если есть вопросы, задавайте.
Вот отличный материал, который проливает свет на ситуацию:
Хочу выделить материал про anclaves.ru.
Ссылка ниже:
https://anclaves.ru
Жду ваших комментариев.
Полагаю, это снимет все дальнейшие вопросы:
Кстати, если вас интересует eroticpic.ru, загляните сюда.
Вот, делюсь ссылкой:
https://eroticpic.ru
Спасибо, что дочитали до конца.
Давно слежу за этой темой, хочу поделиться находкой:
По теме « reactive.su », есть отличная статья.
Вот, можете почитать:
https://reactive.su
Если есть вопросы, задавайте.
Исчерпывающий ответ на данный вопрос находится тут:
Для тех, кто ищет информацию по теме « cyq.ru », там просто кладезь информации.
Смотрите сами:
https://cyq.ru
Успехов в решении вашего вопроса!
Кстати, вот что я думаю по этому поводу:
Особенно понравился материал про yogapulse.ru.
Смотрите сами:
https://yogapulse.ru
Надеюсь, смог помочь.
Согласен с предыдущим оратором, и в дополнение хочу сказать:
Кстати, если вас интересует tars-rubber.ru, посмотрите сюда.
Вот, делюсь ссылкой:
https://tars-rubber.ru
Чем мог, тем помог.
Недавно столкнулся с похожей ситуацией, и вот что помогло:
Для тех, кто ищет информацию по теме « detoxa.ru », там просто кладезь информации.
Ссылка ниже:
https://detoxa.ru
Жду ваших комментариев.
Уверен, эта информация будет для вас полезна:
По теме « all-hotels-online.ru », там просто кладезь информации.
Вот, делюсь ссылкой:
https://all-hotels-online.ru
Жду ваших комментариев.
Чтобы не быть голословным, прикрепляю ссылку:
Особенно понравился материал про localflavors.ru.
Вот, можете почитать:
https://localflavors.ru
Спасибо, что дочитали до конца.
Чтобы было понятнее, о чем речь:
Между прочим, если вас интересует tars-rubber.ru, посмотрите сюда.
Смотрите сами:
https://tars-rubber.ru
Успехов в решении вашего вопроса!
Всем привет, нашел интересную информацию по теме:
Особенно понравился материал про tars-rubber.ru.
Вот, делюсь ссылкой:
https://tars-rubber.ru
Поделитесь своими мыслями в комментариях.
На мой взгляд, лучшее решение этой проблемы здесь:
Особенно понравился раздел про m-admin.ru.
Смотрите сами:
https://m-admin.ru
Всем добра!
Чтобы не быть голословным, прикрепляю ссылку:
Для тех, кто ищет информацию по теме « raregreen.ru », там просто кладезь информации.
Ссылка ниже:
https://raregreen.ru
Успехов в решении вашего вопроса!
Возможно, это будет полезно участникам обсуждения:
Для тех, кто ищет информацию по теме « fixora.ru », там просто кладезь информации.
Ссылка ниже:
https://fixora.ru
Если у вас есть что добавить, не стесняйтесь.
Чтобы было понятнее, о чем речь:
Хочу выделить материал про hotelnews.ru.
Вот, делюсь ссылкой:
https://hotelnews.ru
Надеюсь, эта информация сэкономит вам время.
Наткнулся на полезную статью, думаю, вам тоже пригодится:
Между прочим, если вас интересует all-hotels-online.ru, загляните сюда.
Смотрите сами:
https://all-hotels-online.ru
Жду ваших комментариев.
Как раз то, что нужно для решения этого вопроса:
Между прочим, если вас интересует tars-rubber.ru, загляните сюда.
Вот, делюсь ссылкой:
https://tars-rubber.ru
Спасибо за внимание.
Исчерпывающий ответ на данный вопрос находится тут:
Кстати, если вас интересует seatours.ru, посмотрите сюда.
Вот, можете почитать:
https://seatours.ru
Надеюсь, эта информация сэкономит вам время.
ordering enclomiphene price canada
buy enclomiphene price usa
kamagra pas cher
kamagra generique kamagra
purchasing androxal at a discount
next day androxal
discount flexeril cyclobenzaprine generic mexico
ordering flexeril cyclobenzaprine without a rx
ordering dutasteride buy in london
order dutasteride online from canada
cheapest buy gabapentin usa suppliers
purchase gabapentin without prescriptions canada
buying fildena price singapore
cheap fildena generic discount
Недавно столкнулся с похожей ситуацией, и вот что помогло:
Особенно понравился материал про buytime.ru.
Вот, делюсь ссылкой:
https://buytime.ru
Всем добра!
discount itraconazole canada drugs
ordering itraconazole purchase from uk
Как вариант, можно рассмотреть следующее:
Хочу выделить раздел про raregreen.ru.
Вот, можете почитать:
https://raregreen.ru
Надеюсь, у вас все получится.
No perscription required staxyn
Buy perscription staxyn online
buying avodart us overnight delivery
avodart cod pharmacy
how to get rifaximin
how to order rifaximin generic efficacy
get xifaxan usa generic
get xifaxan generic alternatives
online lékárny bez předpisu kamagra
nad přepážkou nahrazuje 099144
Чтобы разобраться в вопросе, рекомендую ознакомиться:
Зацепил материал про idalgogrif.ru.
Ссылка ниже:
https://idalgogrif.ru
Буду следить за обсуждением.
Вот здесь можно найти больше примеров:
Кстати, если вас интересует seatours.ru, посмотрите сюда.
Вот, делюсь ссылкой:
https://seatours.ru
Буду признателен за ваши отзывы.