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habitudes

Accueil / habitudes
Comment arrêter les habitudes qui ne vous conviennent plus ? En utilisant la théorie des habitudes et une conscience/connaissance de soi
Habitudes

Comment arrêter les habitudes qui ne vous conviennent plus

Pensez à l’organisation de vos journées ? Comment sont-elles constituées ? Observez-vous des schémas répétitifs ? Que faites-vous au réveil le matin ? Comment s’enchaîne la suite ? Quelles habitudes saines (sommeil, alimentation, exercice) installez-vous …

Comment installer un changement durable dans votre vie ? Je vous aide à amorcer une réflexion sur les changements que vous souhaitez apporter
Changement

10 pistes pratiques pour un changement durable

3 commentaires sur 10 pistes pratiques pour un changement durable

Vous arrive-t-il de rêver que les personnes que vous côtoyez changent ? Parfois, peut-être aussi vos circonstances. Le changement est un processus nécessaire pour évoluer et grandir. Mais seul notre propre changement (changement interne) a …

Simplifier votre vie : créer un environnement et des conditions de vie tellement simples qui allègent votre quotidien.
Bien-être

Comment simplifier votre vie au quotidien

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Pensez-vous que simplifier votre vie est facile ou difficile ? Vous voulez rester au top de vos responsabilités diverses mais vous avez l’impression que ce n’est pas toujours évident. En réalité, mener une vie simple, …

Comment éviter de procrastiner malgré le perfectionnisme. Ce n'est pas la motivation mais le manque de clarté sur l’objectif.
Focus

Comment éviter de procrastiner quand vous avez des tendances perfectionnistes

2 commentaires sur Comment éviter de procrastiner quand vous avez des tendances perfectionnistes

Vous prenez la résolution d’éviter de procrastiner chaque lundi. Mais connaissez-vous ces situations où vous passez un temps considérable à peaufiner un aspect de votre travail au point d’abandonner avant la fin ? Ou cette …

Organisation

3 outils incontournables pour arrêter de manquer de temps

Avez-vous constaté combien les pensées de manquer de temps occupent votre bande passante mentale au point de vous faire perdre du temps ? Et si on arrêtait tout simplement cette spirale de manquer de temps …

Les anglophones utilisent le terme self-care, qui est le fait de prendre du temps pour assurer son bien-être physique et mental.
Bien-être

Les 5 erreurs qui empêchent de prendre soin de soi et comment les éviter

Savez-vous vraiment prioriser votre bien-être et votre self-care ? L’idée la plus courante chez les femmes est que prendre soin d’elles est un acte égoïste. Parce que les femmes ont été socialisées pour être celles …

Habitudes

3 habitudes saines à faire le soir et comment elles vous aident à garder le focus le lendemain

Connaissez-vous les rituels du matin ? Mon fils aîné avait à peine 2 ans à l’époque de la création de Sophro’Lab. Je le gardais à mi-temps à la maison. C’était une époque où j’avais beaucoup …

Habitudes

Pourquoi optimiser le sommeil est important et comment y arriver

Saviez-vous qu’en France, en 2017, près d’un tiers des adultes (18-75 ans) étaient en dette de sommeil ? Et que 20% sont en dette sévère (et non récupérable) de sommeil ! C’est une étude du …

Changement

5 leçons de vie essentielles apprises en 2020

Un commentaire sur 5 leçons de vie essentielles apprises en 2020

Le confinement, c’est fini ! Pour la plupart d’entre nous, le post-confinement a débuté. Il est, probablement, tôt de parler du monde « d’après » même si, on peut espérer, une prise de conscience mondiale de l’importance de prendre soin de la vie : notre santé et la santé de la planète qui nous abrite.

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