Avez-vous constaté combien les pensées de manquer de temps occupent votre bande passante mentale au point de vous faire perdre du temps ?
Et si on arrêtait tout simplement cette spirale de manquer de temps ?
Un des premiers articles que j’ai partagé sur ce blog parle de mon organisation quotidienne.
Je divise mes journées en 5 catégories : temps obligatoire, temps « pilote automatique », temps de production, temps off et temps flexible.
Cette organisation peut évidemment s’appliquer à tout le monde avec quelques ajustements.
Notre rapport au temps devient compliqué si on a des enfants car on doit s’en occuper.
Miser sur les habitudes
Si vous me lisez sur ce blog ou sur mes réseaux sociaux, vous savez qur j’accorde une importance particulière à développer et installer de micro-habitudes qui me permettent de passer régulièrement en mode « pilote automatique ».
Mon constat est que je suis plus productive et proactive sur les habitudes déjà installées.
Qu’il s’agisse de faire ma routine de yoga le matin, écrire des articles pour le blog ou bien lire 30 minutes
jour.
Et quand j’essaie de me lancer dans de nouvelles habitudes, j’ai remarqué une différence considérable dans ma vitesse d’exécution des tâches.
Certaines habitudes, qui sont installées chez moi depuis des années me servent aujourd’hui plus que jamais.
J’ai,
exemple, toujours été une grande lectrice.
Il m’est plus facile d’intégrer rapidement du contenu écrit que du contenu vidéo.
C’est le même constat avec l’alimentation, où j’ai installé depuis quelques années, des habitudes saines.
Il m’est beaucoup plus facile et moins laborieux de préparer un repas à base de légumes et équilibré.
Miser sur les habitudes permet d’être plus efficace, de moins procrastiner et gagner du temps de façon durable.
Prendre du temps pour soi
Chaque personne a sa propre définition du temps pour soi.
Généralement, on associe le temps pour soi à un temps que l’on s’accorde pour prendre soin de soi.
Et dans la plupart des cas, on tend à le voir comme cette image idyllique du bien-être.
Un moment dans un spa ou chez le coiffeur, profitant du soleil sur une terrasse de café ou d’un massage relaxant.
Faire du sport en salle ou en plein air.
Cependant, intégrer ce temps dans des routines chargées devient équivalent à un jeu de Tetris.
J’ai longtemps défendu l’idée d’un temps pour soi indépendant des circonstances extérieures, comme je l’abordais régulièrement dans cette Newsletter.
Prendre du temps pour soi n’est pas forcément équivalent à un temps de solitude.
On peut bien s’accorder un temps calme et énergisant avec ses enfants, un temps qu’on intégre dans nos routines pour retrouver un contrôle sur notre temps et nous focaliser sur l’essentiel.
Quand on arrête de penser manquer de temps, on parvient à mieux créer des opportunités pour ce temps pour soi.
Soigner son énergie pour arrêter de manquer de temps
On dépense, chaque jour, de l’énergie pour travailler et à assurer les tâches du quotidien.
On devrait, en théorie, compenser cette dépense énergétique
un temps OFF (repos, sommeil, détente).
C’est nécessaire pour arriver à un état d’équilibre et recommencer chaque jour.
Dans la pratique, nous ne prêtons que peu d’attention à nos baisses d’énergie.
Mais surtout à toutes les activités énergivores qu’on intègre à nos quotidiens.
L’énergie est une composante complexe dépendante de plusieurs facteurs.
Elle dépend de notre environnement, notre psyché, nos hormones, notre alimentation, nos relations, du soleil…
Certains facteurs peuvent agir négativement ou différemment sur notre niveau d’énergie et il est important d’en prendre conscience.
Soigner son énergie revient aussi à éviter d’abuser de certaines substances comme le café, l’alcool, les sucres et graisses mais aussi les informations anxiogènes.
Prendre soin de nos relations interpersonnelles et cultiver la joie permettent d’augmenter notre niveau d’énergie.
Pour les perfectionnistes, diminuer l’exigence et le jugement sévère envers soi favorise un passage à l’action et un gain d’énergie.
Qu’elle soit purement physique (selon la célèbre formule d’Einstein), plus orientée traditions orientales (Kundalini et chakras) ou liée à la libido (comme l’a théorisé Freud), l’énergie reste un atout majeur qui nous permet d’avancer et d’agir.
Sans oublier que le manque de temps a longtemps été associé à une certaine forme de réussite.
« Etre occupé », « être sous l’eau » ou « courir tout le temps » ont longtemps été des signes, dans nos usages sociaux, d’une vie pleine et intéressante.
Et si arrêter de manquer de temps était un signe de vie bien vécue ?
Maintenant, plus que jamais, accorder de l’importance à notre organisation du temps en prenant en compte des facteurs comme notre niveau d’énergie, les habitudes saines qu’on installe ou le temps pour soi que l’on peut s’accorder est primordiale.
