Ressentez-vous, peut-être, de la culpabilité de ne pas avoir suffisamment de patience ou de bande passante pour accompagner vos enfants ?
La procrastination finit par vous guetter au milieu de la matinée de télé-travail ?
Cette envie de sucre est-elle incontrôlable ?
Ou alors, êtes-vous toujours à la page 28 du livre que vous avez commencé il y a un mois ?
Vous avez, probablement, besoin de consommer plus d’informations ou pensez-vous que les conditions soient plus favorables ?
Peut-être naviguez-vous le long de vos réseaux sociaux, où les intérieurs semblent parfaits.
Les enfants semblent heureux et calmes.
Sans oublier les séances de yoga et méditation à tout moment de la journée.
Les assiettes saines.
Vous ressentez de l’anxiété, de l’inquiétude et parfois de la frustration.
Que votre projet soit de terminer un dossier pour le travail ou de préparer le dîner, la spirale mentale perfectionniste vous en empêche.
Cette croyance bien ancrée que vous pouvez toujours faire ou être mieux que vous ne l’êtes aujourd’hui.
Dans 3 kilos en moins.
Ou bien dans un peu plus d’argent par mois.
Peut-être dans une maison aussi belle que votre influenceuse préférée.
J’ai une bonne et une mauvaise nouvelle pour vous.
Vous aurez tendance à toujours vouloir mieux et plus.
La bonne nouvelle est que vous êtes bien telle que vous êtes maintenant.
Alors, évidemment, en tant que humaine, vous avez cette aspiration à évoluer et progresser.
Mais saviez-vous que le perfectionnisme empêche votre progrès ?
Anxiété et stress
Votre tendance perfectionniste a un impact très concret sur votre bien-être global.
Parfois, elle s’exprime à travers le fait de retarder vos actions jusqu’au dernier moment.
Vous êtes dans la précipitation.
Votre angoisse du résultat est plus grande.
Et évidemment, votre stress est plus que palpable.
Inertie et paralysie par analyse
C’est quand votre tendance perfectionniste s’exprime à travers le fait de vouloir apprendre plus pour agir.
Vous analyser, étudiez et retardez vos actions par le doute, les questionnements et l’inertie.
Dans ces situations, vous ne vous sentez pas en forme.
Procrastination
C’est un peu l’effet le plus direct de la tendance perfectionniste.
Repousser à plus tard les actions et donc les résultats.
Se demander si on a un problème. Se trouver des excuses ou retomber dans les deux précédentes catégories : stress, anxiété, inertie.
Et parfois, un sentiment de honte !
Le perfectionnisme vous empêche d’avancer sur vos projets : comment s’en sortir ?
Je vous propose cet exercice assez puissant.
Prenez une feuille et notez un seul aspect de votre vie où votre tendance perfectionniste vous empêche de progresser.
Comment l’identifier ?
C’est, en général, un aspect de votre vie où vous vous sentez « coincée », « fatiguée » ou où vous avez un besoin clair de changement.
En lisant ce que vous avez écrit, que ressentez-vous ? Quelles émotions se présentent à vous et comment elles s’expriment dans votre corps ?
Une fois que ces émotions sont identifiées, pouvez-vous imaginer ou visualiser comment ces émotions vous motivent ou vous démotivent ?
Voyez-vous comment votre tendance perfectionniste empêche votre progrès ?
Comment pouvez-vous changer votre façon de penser de cet aspect de votre vie ?
[…] et constater
vous-même toute la sérénité qu’elles vous procurent 😉 Dans cet article, je vous donne des astuces pour ne pas tomber dans le piège du perfectionnisme en […][…] et constater
vous-même toute la sérénité qu’elles vous procurent 😉 Dans cet article, je vous donne des astuces pour ne pas tomber dans le piège du perfectionnisme en […]