Connaissez-vous tous ces habitudes tellement ancrées en vous au point de ne plus en connaître l’origine ?
Ce sont des habitudes, des comportements inconscients qui ne vous font pas forcément du bien.
Ils peuvent venir de notre éducation, de nos conditionnements mais aussi de toutes les habitudes que nous prenons (souvent de façon non intentionnelle).
Ce sont des habitudes qui viennent perturber notre bien-être (surtout émotionnel) avant qu’on ne s’en rende compte.
Il est tout à fait possible d’en sortir.
En prenant conscience, d’abord, de leur impact mais aussi de ce qui les déclenche.
Pour, ensuite, venir les changer et intégrer leur version la plus « saine » à votre quotidien.
Comme toutes les habitudes qu’on souhaite changer, il y a une étape où l’on cherche à comprendre.
Comprendre pourquoi on a pris cette habitude particulière.
Mais aussi, qu’est ce qu’on cherche à « ressentir » ou pas avec cette habitude.
Vient, ensuite, l’étape où l’on cherche à arrêter l’habitude ou créer une nouvelle qui fait du bien.
Voici une liste d’habitudes qui font du bien que vous pourrez adapter à votre quotidien pour vous sentir bien.
Apprendre à utiliser intentionnellement les réseaux sociaux
Pensez à la dernière fois où vous avez consulté Instagram ou Facebook ?
Quelles pensées avez-vous eu ?
Avez-vous eu cette tendance à comparer votre vie à celle (forcément merveilleuse) de la voisine ?
Les études montrent de plus en plus l’impact néfaste des réseaux sociaux sur le bien-être en général.
Utiliser les réseaux sociaux, de façon intentionnelle, comme un moyen pour s’éduquer, découvrir, ou faire de la veille plutôt que de les utiliser pour s’énerver, se comparer, juger.
Je prends de plus en plus conscience de l’impact sur les autres de ce que je peux partager sur les réseaux sociaux, mais aussi de l’impact que les autres partagent sur mon propre bien-être.
Créer des limites émotionnelles avec les personnes dites “toxiques”
Même si le terme “personne toxique” est devenu galvaudé au fil du temps, il continue à regrouper certains profils de personnes avec lesquelles, construire des limites émotionnelles est important.
Parfois, même, lorsque ces personnes sont très proches.
Parce qu’en réalité, ces personnes ne sont pas toxiques au vrai sens du terme (comme une substance qui vous causerait la mort).
C’est que, au contact avec ces personnes, quelque chose se déclenche en vous.
Ce que vous pensez de leur comportement, votre interprétation des signaux que ces personnes envoient ou tout simplement les émotions que la simple pensée à propos de ces personnes va créer chez vous.
Quand on choisit de qui s’entourer, on choisit quelque part de quelle façon on souhaite évoluer.
Il y a des relations qui nous font stagner ou dans lesquelles on ressent un conflit de valeurs ou d’alignement (ou parce que nous pensons que c’est le cas). Choisir de s’en séparer est plutôt sain.
Choisir le minimalisme
Plus qu’ un choix lifestyle, c’est surtout une véritable philosophie de vie. Nous avons toutes et tous baigné dans ce paradigme capitaliste qui favorise l’accumulation et la consommation à outrance.
Même nos esprits s’encombrent.
Pourtant, quand on supprime l’inutile de nos vies (objets, relations, pensées), on allège nos esprits.
Adopter l’essentialisme
Connaître ce qui est essentiel pour soi pour pouvoir consacrer son temps et efforts sur ce qui compte vraiment.
Cette philosophie de vie permet d’éliminer le superflu et gagner en efficacité, sérénité et confiance.
Choisir de dire « non » permet de dire « oui » à l’essentiel.
Encore une fois, ce n’est pas cette injonction tant entendue en 2020 de « retour à l’essentiel.
C’est au-delà.
Pensez à la saison de vie dans laquelle vous vous trouvez actuellement.
Vivez-vous une sorte de gymnastique mentale pour TOUT concilier ?
Connaissez-vous des périodes où le stress et l’anxiété prennent le dessus ?
Avez-vous des difficultés à prendre des décisions ?
La philosophie essentialiste, telle que présentée dans le livre brillant de Greg Mckeown Essentialism : The Disciplined Pursuit of Less, est une capacité qu’on développe.
Celle de reprendre le contrôle et de prendre les décisions en faveur des choses qui comptent pour nous.
Soigner sa relation avec soi-même
Et si les relations que nous créons avec nous-mêmes mais aussi avec nos proches reflétaient vraiment ce que nous avons envie de vivre et d’expérimenter ?
La plupart du temps, nous attendons des « autres » de prendre soin de nous, de nous aimer et de penser à nous.
Et si ce n’était pas la meilleure façon de voir les choses ?
Et si prendre soin de soi et avoir une relation apaisée (d’abord et avant tout) avec soi-même était la meilleure approche pour soigner l’ensemble des relations ?
Et on commence évidemment à prendre soin de soi en prenant soin de son corps et de ses émotions.
