Connaissez-vous ces exercices proposés par les coachs pour créer une vision de vie ?
Ou encore mieux, le concept de vision-board ?
Souvent, quand une de mes clientes est dans le doute ou l’indécision, je lui propose d’écrire sur papier ce qu’elle pense de sa situation pour ensuite, avoir plus de clarté.
Les regards que je reçois dans ces situations sont souvent intéressants.
Des regards qui me disent : à quoi bon écrire ?
Je pensais la même chose depuis longtemps.
A quoi bon écrire ? L’exercice semble futile.
La réalité, c’est que l’exercice n’est absolument pas futile. Au contraire, il est très puissant.
Quand j’ai commencé mon chemin de changement personnel, je n’avais pas la clarté mentale nécessaire.
Je savais juste qu’il fallait changer quelque chose.
J’avais cette intuition que je ne pouvais agir que sur un aspect de ma vie à la fois pour que le processus soit efficace.
Alors, je me suis concentrée sur un aspect à la fois, et je suis allée chercher les ressources et l’aide nécessaires pour avancer.
Mais ce changement (qui est toujours un chantier en cours) n’était possible que grâce à 3 composantes.
- Avoir de la clarté sur mes valeurs profondes.
- Savoir pourquoi je fais les choses
- Ne pas me soucier de ce que les autres peuvent penser de ces choix
Sans rentrer dans les détails de ma propre vie, ces trois composantes m’ont permis de balayer d’un revers de la main l’indécision, le doute, les questionnements, le débordement et l’anxiété.
Ce que j’ai aussi constaté, c’est que la clarté ne vient pas de la réflexion.
Souvent, quand on aborde un changement, on veut juste s’asseoir et réfléchir (parfois trop réfléchir).
En réalité, la clarté vient de l’action.
Quand on fait les choses, on sait ce qu’on veut et surtout ce qu’on ne veut pas.
Ce qui ressort aussi de ce processus est que les choix et les décisions que nous prenons pour chaque aspect de notre vont reposer sur un socle commun, celui de nos valeurs profondes.
Ce sont, en somme, des décisions qui déterminent notre identité.
Utiliser les valeurs profondes pour avoir de la clarté sur sa vision
Par exemple, une de mes valeurs est l’équilibre.
Ce n’est pas une valeur que j’ai trouvé avec un.e coach ou en cherchant dans une liste de valeurs aléatoires.
Sans même le savoir, je vivais et j’aspirais à être une personne équilibrée (parfois un équilibre instable).
Cela a toujours simplifié beaucoup de mes décisions sur plusieurs aspects.
De la santé aux relations en passant par mon rapport au temps ou à l’ambition mais aussi de la façon avec laquelle je fixe mes priorités.
Est-ce que ce processus est parfait ?
Absolument pas.
Il permet d’apprendre à changer les habitudes pour toujours tendre vers cette identité que l’on veut se créer.
Mais aussi, à ne pas avoir de regrets et à vivre les expériences de la vie de façon consciente.
Et il n’empêche absolument certaines crises d’identité (j’en fais à peu près tous les 10 ans) qui sont nécessaires pour ajuster et reévaluer.
Le rôle des pensées dans le flou mental
Nos pensées jouent un rôle important dans ce que nous ressentons et créons dans notre vie.
Le débordement et l’indécision sont une sorte d’encombrement de pensées.
Beaucoup de “Et si…”. Ce qui crée le doute.
Une inquiétude de ce que pensent les autres.
Souvent, on va leur demander des conseils. Et on se rend compte qu’on ne peut pas satisfaire tout le monde.
On ne sait pas paroù commencer, et parfois on ne finit pas ce qu’on a commencé car on se pose beaucoup de questions.
Ecrire nos pensées dans ces situations permet de filtrer.
Filtrer ce que nous pouvons contrôler de ce qui échappe à notre contrôle.
Voir plus clairement où se situent nos priorités.
Prendre des décisions qui s’alignent avec ce que nous valorisons le plus.
On pense pouvoir faire cela dans nos têtes.
Mais c’est tellement plus puissant quand c’est écrit sur papier.
Ne me croyez pas, essayez !
