Vous arrive-t-il de rêver que les personnes que vous côtoyez changent ? Parfois, peut-être aussi vos circonstances. Le changement est un processus nécessaire pour évoluer et grandir. Mais seul notre propre changement (changement interne) a …
Les 5 erreurs qui empêchent de prendre soin de soi et comment les éviter
Savez-vous vraiment prioriser votre bien-être et votre self-care ? L’idée la plus courante chez les femmes est que prendre soin d’elles est un acte égoïste. Parce que les femmes ont été socialisées pour être celles …
4 habitudes incontournables pour soigner son énergie
Est-ce que vous les connaissez, ces fins de journée, où votre niveau d’énergie est très bas ? Vous sentez la fatigue. Le poids de la journée sur vos épaules. Cela m’arrive aussi. Ces jours-là, il …
Pourquoi optimiser le sommeil est important et comment y arriver
Saviez-vous qu’en France, en 2017, près d’un tiers des adultes (18-75 ans) étaient en dette de sommeil ? Et que 20% sont en dette sévère (et non récupérable) de sommeil ! C’est une étude du …